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Conhecimento
Treinos estruturados por profissionais, do iniciante ao avançado.
Ciência
Volume, intensidade e descanso ajustados ao seu nível e tempo.
Performance
Musculação + aeróbio na dose certa pra você evoluir de verdade.
Como funciona
Simples, rápido e feito sob medida.
01
Conte sobre você
Nome, contato e onde você está — pra gente te enviar o material certo.
02
Responda a anamnese
Nível, frequência semanal, tempo por dia e seu objetivo principal.
03
A IA monta o treino
Selecionamos e personalizamos o melhor plano pro seu perfil.
04
Baixe seu PDF
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Um plano completo no seu bolso
- ✦Divisão de treino ideal pra sua frequência (A, ABC, ABCD…)
- ✦Séries, repetições, descanso e técnicas avançadas
- ✦Aeróbio na medida certa — caminhada ou tiro, conforme seu nível
- ✦Distribuição do tempo por sessão (musculação + aeróbio)
- ✦Orientações práticas pra evoluir com segurança
- ✦PDF com a identidade da FA Fitness Academy
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